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饱餐会使胃部膨胀，膈肌升高，影响心肺的正常活动。油腻荤腥食物会使血脂高，尤其人在睡眠的时候，血流缓慢，脂类物质容易沉积在血管壁，促进动脉硬化。 劳逸有度 平时还要注意适度的劳逸结合，身体力行，适度的性生活对健康有益，但须注意气候变化。冬

曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1~3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。 盘腿坐姿：在寝室看书或者看电

以“消炎抗菌、解痉平喘、祛痰止咳和提高机体免疫力”为治疗原则。但无论使用何种疗法，养成科学的饮食习惯对于老年慢性支气管炎的患者都非常重要。在许多时候，科学的饮食习惯比药物治疗更有利于祛病健身。早在唐代孙思邈就曾说：&

致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。 2.少用止痛药 哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。

身体是“血肉之躯”。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽;只有肉实，才能有肌肉

孕吐让你不想吃，增长过快的体重让你不敢吃……准妈妈的饮食规则里有重要的一条：

上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。冬季是人们感冒的高发期，因为气温的骤降，

贫血是女人常有的事，因为女性特殊的生理结构，容易失血。如果失血后不及时补血，

夏季酷热多雨、空气湿度大，是一年中阳气最旺盛的季节，也是人体新陈代谢最旺盛的

充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充裕的

好多人对于脑中风不知道什么概念，脑中风是一种常见的脑血管病，主要包括蛛网膜下

冠心病是种严重的心脏疾病，这个病不仅仅只发生在老年人的身上，不少年轻人也出来

很多时候孩子总是不爱吃饭，家长有时候会觉得孩子得了厌食症，营养跟不上去，担心