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温解表、宣肺散寒之物如葱白、生姜、紫苏等。风热型表现为发热恶风、咳嗽黄痰、口干舌燥，它用辛凉解表，定饰清热之品如菊花、银花等。感冒发热时需要补充大量水份，食疗以饮料为主。又因为影响食欲，不宜吃煎炒等油腻食物，用食疗药粥补充营养并起到补充水份

、验方主要如下。　　［方一］香菜30克，黄豆10克，食盐少许。将香菜洗净，黄豆洗净。先把黄豆放人锅内，加水适量，煎煮15分钟后，再加入香菜同煮15分钟，去渣喝汤，1次或分次服完。服时加少量食盐调味，每天1剂，1日2次。本方发散风寒，适用于风

3片白萝卜，加水煎汤，趁热服下，可防治感冒。　　生姜红糖防感冒法取5片生姜煎汤，加少许红糖，趁热饮服，可防治感冒。　　生姜治感冒法1．取1片生姜，加1小撮茶叶，放在口中咀嚼后用温水吞服，能治感冒。2．取5片生姜、适量白萝卜片、少许红糖一同煎

30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。 做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。 　　2、“气虚”宝宝食谱 山药猪肉粥 气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容

研究报告称，当一个人的呼吸道发生感染，如感冒或者患支气管炎时，身体会释放出大量的保水性荷尔蒙。当这种物质含量高时，喝入更多的水，便会导致水分过剩，体内电解质不平衡，引起低钠血症。 市民：感冒了，需要多喝水 昨天，小胡感冒了，因为最近甲流太厉

、流清鼻涕、 喉痒、咳嗽、痰稀色白、穿衣烤火亦有冷感等风寒感冒的症状，也有的是因风寒失治、病邪从寒化热，出现如发热重、出汗、头涨痛、咽喉肿痛、流浊涕、咳嗽、咳稠黄痰等症状。此为化热型普通感冒。 　　选穴 风寒型应祛风散寒、解表宣肺。选足太

气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。 　　2、蒜 蒜是日常

分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。4、维生素缺失多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。5、饮食量大饮食宜少

，趁热饮。 2.姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。 3.菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。 4.姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。 5.萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。 6.三辣饮：大蒜、葱白

老化、减轻疲劳、供给体内氧气，还能抵御大气污染，保护肺脏。同样具有抗氧化功能的维生素C，已证实有治疗和预防普通感冒的作用，能预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强人体免疫系统功能。富含维生素C的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、番茄、菜花、

 冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。下面和大家分享一下在网上看到的几款冬季养生茶的制作方法。 　　

味营养又能驱逐病毒，感冒前或感冒时均可食用，可达到预防、治疗的作用。各位不妨试上一试。治风寒感冒的三汤风寒感冒初起，主要症状为头沉或头痛，怕冷，四肢酸痛发紧，身体发烧但无汗，同时伴又鼻塞，流清涕。患者自觉口不渴，咯痰稀薄色白，对镜还可自行观

。久服有理气开胃，止咳化痰之功。 用料：白萝卜100克、茶叶5克，食盐适量。 做法： 先将白萝卜洗净切片煮烂，加食盐调味（勿放味精），再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。每天2次不拘时限。 　　桔红茶 功效：有润肺消痰、理气止咳之功；

起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升

加食醋少许，趁热饮。　　6.三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。　　7.姜糖饮：鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克，开水冲泡代茶饮。　　8.桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。