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iddot;科尔辛卡博士从事的一项专题研究，在学龄前幼儿中，精力过剩者所占的比例不小于10%。孩子精力过剩的具体表现因人而异，但大多聪明好动、反应灵敏、好奇心强、感情丰富，但同时也往往比一般同龄孩子更为顽皮。其中不少精力过剩的孩子还被列入类

藏。因此，冬天锻炼，一定要等着太阳出来。早卧晚起虽无严格的时间界定，但一般认为晚上最好在11时左右睡觉为宜，因为进入子时大自然的阴气开始盛过阳气，此时人体若仍不安歇，易伤阴 而冬晨早起最好也不要早于上午五六时、太阳还没升起来之前起床，因为这

更年期综合征在40岁以上的男性中发病率为10％~30％，但临床漏诊率高达90％。以往的研究表明，男性更年期要比女性更年期晚3~5年，大多发生在55岁以后。然而，近些年的研究发现，男性更年期已提早10年到来，一些男性还出现了早衰现象。这主要与

rdquo;可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适

“朝朝盐水、暮暮蜜糖”的养生之道，即早上喝一杯淡盐水，晚上饮一杯蜂蜜水，清肠养胃，润肺养颜。按照传统中医学理论，咸归肾经，可以保养人一天的精神;而晚上喝点蜂蜜对胃液分泌具有双向调节作用，既可增加胃酸分泌，帮助消化，又

可少的。　　好习惯之一——积极选择1．经常对孩子讲事情的两面性，让孩子懂得任何事情都有积极的一面和消极的一面。2．用积极的眼光看待孩子，赏识他们的长处，并告诉孩子积极看待问题的好处，让他们对积极的选 择有切身体会。3

消长”的理论，认为上午应该升阳，吃一些温阳、补气、助阳长的食物，比如红肉、葱姜等。热性的食物能提高新陈代谢，振奋精神，促进消化，利于一天的工作和学习。接近傍晚，阴长阳消，就要吃一些性味偏凉、养阴的食物。凉性的食物有利于减少发热和

这个年龄段，尤其45岁左右的中年人群居多。肠癌引起的原因除了遗传因素外，主要与饮食习惯、工作压力、精神因素有关。与此同时，大部分人自恃体质好，有健康资本，有点毛病可以“扛过去”，或者忙于工作事业，疏于检查和治疗，由此

从而可诱发消化系统疾病。所以，老年人最好将早餐安排在早晨8点钟以后。 另外，老年人在早餐时最好吃一些有营养且易于消化的食物，如牛奶、豆浆、面包等，尤其适合喝粥。因为粥有生津养胃的作用，且利于人体吸收，如果能在粥中加入莲子、银耳、红枣等，则其

保健谚语，是说秋季穿衣可适当地冻一冻。但“秋冻”不是“遇冷不穿衣”。而是适当增衣以让自己略感凉而不感寒为宜，要以自己能接受为限度。

，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的，睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“烟鬼”来说，精神确实可“为之一振”。

措施。如对高血脂、高血压、糖尿病、脑血管病的防治措施，包括注意饮食、普查以及早诊断、早治疗、控制病情、减少并发症的发生等，都至关重要。中老年人每年至少应体检一次，包括测血压，检查血糖、血脂等。每日服用小剂量阿司匹林（75毫克），有助于预防心

夜间猝死。 所以，一旦开始打呼噜，尤其是鼾声大、频率高的老人，应该到医院检查。除了一般常规的检查外，有条件的最好做个多导睡眠监测，根据不同病因及其具体情况，采取相应的治疗方案。 打呼噜是病，应该做好长期治疗的准备，可不能盲目追求某些广告

正常功能。如果老人早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，久而久之容易患上胃肠疾病。另外，人体在早晨处于自然环境的排出期，机体内血液混浊，前一天的代谢物亟需清理，如果过早进食，就可能影响到这种排出工作。所以，老人的早餐不可吃得过早

研究者预测，适当增加褐色脂肪能助人减肥。　　皮肤是“细菌天堂”美国科学家发现，人体上隐藏的细菌比我们以前知道的还要多，最新发现大约有1000多种细菌寄居在人体表面，而且不同地方的细菌分布不一样，以潮湿而多毛的部位最多