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调，肤色就容易黯沈，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。在中国皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。苦瓜猪肉汤　　原料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量

如果能够经常体对这八大“特区”进行有效的刺激，更可以起到养生养颜，抗衰保健的作用。 一、头部——人病脑先病，脑好身体好 头部是人体的第一保健特区。这是因为无论是从中医还是西医的角度权衡，头部都

绍五款养颜汤：　　1、睡眠不好，皮肤灰暗的女性虫草老龟汤虫草老龟汤——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，

均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。 4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔！ 功效：木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特

;那姑娘回答：“这人是我的曾孙儿。”使者诧异。姑娘解释：“家有良药他不肯服食，年纪轻轻就这样老态龙钟的，我才要教训他。”使者忙问：“你用什么方法保持如此年轻？”姑娘说：

色灰暗，甚至出现黄褐斑者，在都市女士中实不少见，经医学检查无器质性病变者，不妨一试。茶：益母草10克、红枣2个、鸡蛋1只（连壳煮），3碗水煮至1碗，加红糖适量。　　面部敷洗剂：鸡血藤50克、川红花5克、4碗水煎至2碗。洗脸及敷脸。方解：益母

”的吧。 　　稳：美肌食物天天吃 解读：每天必须做的美白功课要稳定持续地进行才有效果。没有丑女人，只有懒女人，像大S这样十几年如一日的稳定保养，想不白都难。 想当卫生纸或日光灯，就要吃得讲究。有些食物是绝不能吃的，包括

你还想什么，赶紧行动起来吧，多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺

侧方踢腿，向侧方踢的幅度越大越好，踢5—10次后，再换另一侧腿踢动，各交换3次。 3、与上述方法略有区别：不是踢腿，而是屈伸。具体做法是，坐在高凳上，脚勾住哑铃或挂上其他重物或小腿绑沙袋，上体自然略含胸，两手扶于高凳 两侧，不

对女人的危害是非常大的。但是如果吃早餐，但是没有吃对早餐，对女人的危害同样很大，不但会带走你的身体健康，也会带走你的年轻美丽。只要你坚持一下7个原则，不但健康，更会让帮你保持年轻哦！　　【中式】桂圆红枣鸡蛋汤材料：生姜1两 红枣3-5粒 桂

氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸美、多汁，但是品性

为消暑解渴的佳果，习惯用冰糖莲雾治干咳无痰或痰难咯出。 草莓 吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5~10分钟，最后再用凉开水浸泡1~2分钟。之

菜、莴苣、芹菜、菜花、萝卜、油菜、小白菜、竹笋、蘑菇等。 4、水果的选择 橙、柑橘、香蕉、红枣、猕猴桃、樱桃等各种新鲜水果。 5、其他 各种植物油、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、花粉等。 附：美容养颜食谱营养原则 1、适量饮水 正常人体内含水量

汉代从西域引入，故称“西瓜”。西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏佳果。从名字就知道，西瓜性味寒凉，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对口渴、暑热多汗、高血压等有一定的帮助，是夏天一种很好的解暑之物。西瓜虽好，但是吃西

手抓住右脚踝，轻拉起来;C.呼气，左手前伸，同时右手拉高右腿，上身微微前压，眼睛注视左手延长线;D.保持平衡，自然呼吸，坚持10秒;E.依次回复，换另一侧练习。效果：你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落！让“舞者&rd