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居住在空气污染比较严重的城市中，最好别轻易出门散步。研究表明，空气中的小颗粒能增加心脏病发作几率。遇到阴霾天气时，则应尽量在室内活动，并打开空调——它能让室内污染物水平下降50%。被误读的理念之二：游泳是最好的有氧锻

行）。依照指南，一个星期5天，保持一种轻快的速度，每天步行30分钟，能防止慢性疾病。仅仅增加一定量的体力活动就能降低人的心脏病发危机，糖尿病和高血压。再扯远点，如果你正在尝试减轻体量，你应该在每个星期大多日子里每天急速步行60分钟。为了避免

届时通风条件会更加恶化，她不得不提前请假回家安胎。如今的写字楼虽然越建越高档，但是窗户开口却不约而同地越变越小。一些公司租用的办公室往往位于写字楼的某一个方向或一角，本身通风条件就有限，小窗户根本不能顺利实现空气流通。办公场所不通风造成的直

感、易怒、暴躁的情绪等都会严重干扰人体各个器官的功能，引起新陈代谢的失调，生活规律紊乱，从而容易形成病因，以及诱发肿瘤。 而在夏日里，以车代步、夜生活频繁、被动吸烟的年轻人非常多，机体免疫力下降，加之容易上火，导致性格不正常，就容易引发癌症

类型的人高出1.4倍。研究小组进一步对引起脑梗塞的动脉硬化、脂质异常与牙周病的关联做了调查，比较了堵塞颈动脉直径75%以上的74人与堵塞75%以下的169人，发现堵塞75%以上的人牙周病菌数量高出1.4倍。血液中的中性脂肪和“坏

是专家提醒，充斥市面的一些劣质珍珠奶茶产品虽然有奶的香郁和茶的清爽，但实际上既不含奶，也不含茶，反而含有大量危害健康的奶精，其主要成分为氢化植物油，含有大量反式脂肪酸。反式脂肪酸进入人体后不仅增加心血管疾病和肿瘤的风险，而且对生殖健康影响恶

事业上大展拳脚的时期，工作上面临着巨大的压力，双方经常摩擦给男方造成巨大的心理压力，久而久之便影响了男性的生理健康，无法勃起。女方不能理解，责骂男方在外面鬼混。两人最终婚后两年就离婚。究其原因是双方都不懂得迁就。两个人是完全独立的个体，摩擦

于每个人。该文还较全面的“更正”了这六大健康理念的解读方式，看看这些理念还适合您吗?被误读的理念之一：散步是最简单的锻炼方法。如果你有心脏病，或居住在空气污染比较严重的城市中，最好别轻易出门散步。研究表明，空气中的小

紧张容易造成提早射精。性交次数太少有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而容易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少性交次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。异性交往少，性知识缺乏在社

使肌肉收缩，使神志不清，使小儿多动，使新娘不孕。适量为百味之王，可促消化，增食欲。世卫组织建议每人日摄入量在10克以下。 　　三：鸡蛋。中医认为蛋黄性平味甘，补脾胃。蛋清性寒味甘，润肺解毒。过量则容易堵塞毛细血管，引发失明，耳聋和肾病等症。

辈都有较大的变化，比如前辈人很少有产后无奶水的现象，而现在的产妇高达一半以上都没有奶水，人类的生活习惯饮食环境都有了较大的改变，所以身体构造有了变化也不奇怪。误区二：性交频乏会导致生殖器变黑生殖器的颜色与性交次数没有关系，有人认为性交频乏会

？！这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量＞摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“好吃的”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统

偏碱性洗发水，头皮已经适应了，突然换成偏酸性，会对头皮造成刺激，引起脱发。洗发水之间的配方也不一样，有化学成分也有植物成分，我们对新的配方不适应也容易对头发造成损伤，或是加剧脱发。专家介绍，人每天都会掉头发，每个人的头发大概有10万根，每天

行的调查发现，维生素Ｄ缺乏的情况越严重，就越容易发生跌倒事故。将体内维生素Ｄ的水平提高一倍，就能把跌倒的风险降低20％。他们的另一项研究还显示，补充维生素Ｄ不仅能减少跌倒的次数，也能减轻跌倒所致的伤势。 人们早已发现维生素Ｄ能帮助形成健康

此外，洗头时水温要适宜，过冷过热都会刺激血管，造成血管收缩异常。那些有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的患者尤其要小心，北京军区总医院心肺血管中心副主任和渝斌提醒，如果近期血压不稳，更要避免后仰洗头。此外，还应注意不要穿颈口过紧的衣服，这样