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以提供人体所需的营养、热量。用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱

样不少女经期也会习惯地捶打腰部缓解腰部酸胀 但么做却犯错妇科专家指出经期腰部酸胀是盆腔充血引起此时捶打腰部会导致盆腔更加充血反而加剧酸胀感另外经期捶腰还不利宫内膜剥落后创面修复愈合导致流血增多经期延长。2、体检 经期除不适宜做妇科检查和尿检

活。痛苦二：影响男性功能由于疾病长期未能治愈，各种症状和不适在亲密生活会后加重，使患者渐渐出现一种厌恶感，导致男性功能障碍的发生。痛苦三：患病变机率加大最新研究表明，正常人前列腺液中含有一种抗病变物质，对抑制病变有重要意义，而前列腺患病时这

吃效果更好。 2、柠檬 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。 3、鱼类 科学研究发现，

改善的话，不但在外观上会有黑眼圈、白眼球布满血丝等的改变，日久还会造成视力的减退、视神经的不协调等问题。用眼时的注意事项：平时使用计算机或看书、看报，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长。

兔肉切块，同放于砂锅中，加水适量，大火烧沸后改小火炖熟，加调料调味。 功效：滋养肝肾，补益气血。 适应症：肝肾亏虚之痛经。 羊肉粥 原料：鲜羊肉250g，大米100g，葱、姜、食盐各适量。 制法：羊肉洗净、切片，与大米、生姜、葱、盐同入锅，

来著名营养专家，就从手边必备那杯水开始我们的Office健康新生活！ 　　一、保护视力 每天都要对着电脑， 再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状。就算你不近视也要注意时常冲泡这款饮品，它对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减

齿遇冷热酸甜发生的过敏性疼痛。如高露洁专效抗敏牙膏，证实能够即时有效并且持续地抵抗敏感，舒缓并预防牙齿敏感问题。另外，口碑不错的抗过敏牙膏还有中美史克生产的舒适达，也能快速缓解过敏。注意，使用时要将膏体在牙齿表面反复擦拭几分钟。2、温水刷牙

工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7～10倍。因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。 ■ 肝脏 男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而

;局部病毒感染的典型表现。“单纯疱疹病毒”可通过亲吻等方式传播，对成人危害并不十分严重，却可能对婴儿致命，是小儿时期常见的病毒感染，易发年龄在1～4岁，以出生后第二年为发病高峰。 防护措施： 出现疱疹性口炎等&ldq

抗议的！幸好祖国传统医学宝库中提供了许多对抗这些不利因素的良方。莲子红枣汤原料：莲藕5∞g，红枣200g，莲子100g，冰糖适量制作：莲藕去皮切块洗净沥干，红枣和莲子用水浸泡至软后捞起，将藕块和红枣、莲子加冰糖与水煮一个半小时，

中医认为，“血浊百病生”，即体内毒素堆积就容易生病。毒素堆积使新陈代谢紊乱、减缓，身体难以正常排出毒素，便在不知不觉间变胖了。胡萝卜苹果汁最好在人体排毒的最佳时间——早晨饮用。胡萝卜和苹果中的

是治疗内分泌失调的重要方法，通过饮食调理可以达到消除内分泌失调症状的目的。1、脾肾阳虚型：主要内分泌失调症状表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡、苔薄白，脉沉细等。核桃莲子粥20g，莲子18g，芡实18g，大米60g，同煮

有一个健康的身体是人的资本，特别是女性健康更不容忽视，因为女性的身体普遍比男性要差，这是人们都了解的一个问题，而要保持健康身体就必须懂得女性健康知识，保持女性健康最记讳的8件事具体如下：1、忌饮茶过浓。多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳

吃保健品？查看详细 每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血