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冬至过后，阳气转盛，所以冬至进补是符合中医理论的。冬令进补应根据中医“虚则补之，寒则温之“的原则，注意养阳，以滋补为主，多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理。这样便可平衡阴阳、调和气血、提高机体的耐寒能力、增强

？可以用其他的食物来代替吗？ 营养海参---泥鳅鲫鱼即可代替 在人们的印象当中，海参好象一直都是高档的补品，相关的营养信息也随处都是。 而实际上呢，我们对照中国营养学会制定的中国食物成分表（2002）上的数据，拿了两个较为常见的鲫鱼和泥鳅

对人体的新陈代谢等有良好的作用。葡萄籽中富含生物类黄酮，这种物质具有高度的抗氧化作用，能够延缓肌肤衰老。吃葡萄如果连籽一起吃，抗衰老的效果会加倍。葡萄在抗衰老的水果中排名前十。 2、火龙果 火龙果含有一般植物少有的植物性蛋白质及花青素、丰

用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次，可长期食用。 功效与主治：益气健脾；改善更年期症状。 2、山萸肉粥 中医减肥 组成：山萸肉10-20克，糯米50-100克。 中医美容 制作与服法：将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升，用慢火煮

;葱香大乌参”，选用上等大乌参，配以优质矿泉水发制调汁，无任何添加剂、防腐剂，在保持了食材本身特质的前提下，再使用秘制老汤，汲取南方火靠鲍鱼和北方的葱烧技法，将两种不同特色的技法合而为一，完美结合，火候足、味道醇厚飘香。 最后的

定下来。2、练功的周围环境要保持安静。3、练功时，光线要调整好，不可光线太强，避免刺激双目。空气要流通，但须避免直接吹风。4、如有较明显的局部疼痛不适等症状影响练功进行，可先采取一些对症治疗措施，使症状缓解，再开始练功。5、练静功时，应事先