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部的赘肉。 减压秘笈：逆向运动。着重练习运动过程中使身体下降的动作，这些动作重点锻炼腰椎，可强化腹肌。试试这个动作--早晨坐在床边，将身体尽量向后仰，至三分之二处停止，坐起，重复做几次。 绝症 问题：哪种疾病最令你恐惧？ 密集答案：患癌 5

体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。  果仁： 德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花

豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。还可选用补气药膳调养身体，例如人参大枣粥：配方：人参3克，大枣5枚，大米60克。制作：大枣去核，与人参、大米同煮

有关。不论是中国还是欧美的医学专家都承认：吃不一定会提高性能力，但肯定会起到“助性”的作用。男性很在乎自己的“性能”好坏，却很少注意到自己的“性”福其实就毁在饮食上。

到十五分钟，就有可能产生伤害。根据统计，美国每六对夫妻里，就有一对生育困难，有半数的夫妻不育，问题出在男方。尽管目前为止，没有研究探讨过笔记本会如何破坏男性生殖力，也没有明确的证据证明它确实会，但是曾有研究显示，阴囊温度只要升高摄氏一度，就

骼密度。 研究表明，与女人相比，特别是那些患有易饿症的男人，如果饮食不规律的话，更易出现骨质损伤的情况。研究人员指出，已发生骨质疏松的男人，一般都是饮食不规律惹的祸。这种骨质损伤的情况并不仅仅是普通的饮食不规律的并发症，实际上，问题还相当严

dquo;。中医学认为，肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑这个热闹。肝脏却不同，它主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。同时，中年男性正处于事

之道。 20能量补充进行时 身体特征：处于身体发育的黄金阶段，骨骼已完全形成并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳，尤其好动，同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大。 营养供给建议：营养供给以强健体魄的功用为主，既要保“

成为人类健康的三大杀手。男性对健康的漠视、不懂得保养是造成各种疾病的主要原因。 很多男人认为进补是女人的事情，这就是一个误区，男性更需要藏精养阴。很多男科疾病，尤其前列腺疾病、泌尿生殖感染、不育、性功能障碍等疾病往往迁延日久，病情复杂，而膏

韭菜、大葱、洋葱头等。其次是臭字号食品，臭冬瓜、臭乳腐等。还有咸鱼、咸蟹、虾酱、蟹糊等“咸货”，食后也有咸腥臭。酗酒后的酒味怪臭，令人作呕，但醉汉还经常健谈失控，使人大倒胃口。三、气源性。最典型的是吸烟。吸烟者口中烟

心提醒：医生在临床上发现，感觉不舒服或身体有异常反应的时候，很多疾病已经错过了治疗的最佳时机。 戒烟 吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多

65%，且男性患者人数比女性多一倍。这与男性从事户外工作的比例高有关。尤其是在夏天，长时间暴露在户外高温下工作，加上饮水少，出汗多，尿液浓缩解析出晶体，即形成结石。尿路结石患者午夜时要特别小心。“因为白天活动多，神经兴奋，到了晚

食，体重下降。 检查内容、血压、家族病史、体重。 何时检查，请及时就医。正常情况下，一年检查一次。 胆固醇 可能出现的症状。 何时检查。 血压 可能出现的症状、恶心，早上起来头痛。 何时检查，建议一年做一次血压测量。有家族病史、工作压力大、

或者看起来如此。哪个女人愿意招认她们在床上无动于衷，像块木头?另外，我们知道男人们是这样激情而又如此脆弱，真不忍心看到他们那么投入，却找不到必要的回报。那样，他们不知会多扫兴。当然，有时我们是想摆脱，希望更快地结束，因为此时我们并不想做爱，

，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。 富含松果体的食物：富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。