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生素C从针叶樱桃的维生素C最丰富的天然来源之一，已知 钙，帮助最大限度地提高维生素C的好处 环境保护，尤其是对烟雾和污染

在却天天离不开粥。只不过平常上班时间紧，我做的都是些极其简手的绝对懒人版的粥，只需搭配好材料，轻轻一摁“粥”键即可搞定。春季是百病多发的季节，不仅流行病猖獗，一些慢性病也易复发或加重。预防多种疾病大家在饮食方面要多多

但不宜过量食用，食多不易消化。 鹅肉粥　鹅肉、大米各100克，调料适量。将鹅肉洗净，切细，放入碗中，用淀粉、酱油、料酒、花椒粉等勾芡备用。先取大米淘净，加清水适量煮粥，待沸后 放入鹅肉，煮至粥熟，加食盐、味精等调味即成。每日1剂，3～5日

再要孩子不仅会有不育的风险，所生孩子出现遗传问题的风险也会增大。 参与研究的加利福尼亚大学伯克利分校科学家埃斯凯纳齐说：“我们都知道女性有生物钟。我们的研究表明，男性也有生物钟，只是与女性不同而已。男性的生殖能力以及生育健康后

主邪气心痛，利于大小便，补中益气”等作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。可用于治疗阴虚久咳、痰中带血、肺结核、肺气肿、咽喉炎、胃炎、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等。 现代

补中益气、清热利尿、清热解毒、凉血止血、健脾和胃的功效，能够治疗肺痨久嗽、咳唾痰血、心悸怔忡、失眠多梦、烦躁不安、心痛、喉痹、胃阴不足之胃痛、二便不利、浮肿、脚气、产后出血、腹胀、身痛等。 科学研究表明，百合主要含秋水仙碱等多种生物碱和蛋白

专业、沈阳药科大学制药专业、北京医科大学营养与食品卫生专业，是中国营养学会理事、营养学专家、辽宁省卫生监督所主任医师，专职从事营养与食品检验工作20多年，曾参加五年中国总膳食调查、营养调查和世界儿童基金会资助的“儿童营养检测与改

，一天有24小时，月有圆缺，昼夜交替，花开花落，动物发情有定时，等等。这都是生物钟在敲击、在提示、在调控。在人类的大脑里，也有一座恒定、神奇的生物钟。它是由激素和一系列神经元、神经体液掌握调控的“钟”，即生理周期节律

合疲劳症”。人体内的生物钟总是固执地坚持每天24小时的作息时间表。如果把一个人放到每天时间不足的环境中，生物钟很难自动调节，他就会因为失眠等问题而无精打采，影响工作效率。人不遵守生物钟，一两天内就可能感到累，时间长了就要生病。不

用，既可清热润肺，又能滋补益中。 红枣 红枣性味甘平，入脾胃二经，有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用红枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。药理研究发现，红枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家提醒，红枣性偏湿热，故不能多食，尤其内有

症。 那么，怎么利用百合花来养生保健，美容养颜呢？最简单的方法，莫过于泡水了。用百合花泡水，对保持皮肤的光泽度有非常好的作用。 大家往往都说，这个人颜色好看，面色好看。但是要注意一点，我们中医书里头，一定都写着色泽如何，色是什么，这个人天

于人类生殖活动中，使夫妇双方在体力、智力和情绪的最佳时期受孕，实现优生的目的。 目前人们常说的生物钟有日生物钟、月生物钟和年生物钟。 日生物钟即日节律，是与地球自转 相吻合的生物钟，其周期为24小时。其内容是指人的生理现象和机能状态在一天之

和益生元联合应用，可同时发挥益生菌和益生元的生理功能，使益生菌和益生元协调作用，共同对抗疾病，维护机体的微生态平衡。“合生元”品牌广州市合生元生物制品有限公司（BiosTime Inc.， GuangZhou）于19

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