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、冠心病、中风、性功能障碍或是某几种癌症以及胆结石等等。 以下是男人最需要的9种营养成分： 一、铬(chromium) 这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加运动员的耐力，还可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪。普通男人每天至少需

很简单：男人的个较大。男人的肌肉比女人多，消耗的热量比女人多。对于那些喜爱运动的男人而言，对某些营养成分的需要量就变得特别多。 不仅如此，某几种维生素和矿物质对防治男人易患的疾病极有帮助，如胆固醇高、血压高、冠心病、中风、某几种癌症以及胆

这都是体内毒素在捣乱。因此，清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。那么想过 用什么方法吗？最好的方法当然不是吃药，不仅会给我们的身体带来副作用还会产生新的毒素，今天我们就一起看看食物排毒法的神奇功效吧！ 体内废气 典型表现

要的各种营养素的摄入量。这样即能达到减肥目，又不会出现疲倦、乏力、精神不振等不良反应了。 晕菜：炝虎尾 用料：鳝背肉150克，蒜头5克，麻油5克，酱油、盐、醋、糖、绍酒、胡椒粉各少许，葱结、姜片适量。 制法：1、将鳝肉洗净，沥干水分，蒜头

的流失，并易于吞咽。 ·不添加人造香料、合成色素或防腐剂。 使用方法：每日1-2片，随餐食用。 主要功能： ·形成胶原蛋白（collagen）的重要成份，维他命C与蛋白质、钙，共同形成胶原蛋白质，为人体组织细胞、

子里。 4、再把香菇放水里，焯一下，捞出。 5、锅里放油置火上，油6成热，放入香菇，蚝油，少许盐，倒入少许泡发香菇的水，大火翻炒几下，加鸡精，即可出锅装盘。

补勿忘排毒。一、饮食排毒通过合理饮食，排除体内的有毒物质。主要有以下几方面：一是肝脏排毒：肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。　　二是助肾排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素

保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌;紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖;紫菜中的丰富胆碱，对记忆衰退有改善作用。由不同原料组成的紫菜汤，既美味又营养。　　★紫菜虾皮汤补碘又补钙，对缺铁性贫血、骨质疏松症有确切的疗效，

较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。原料：绿豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克，白糖500克，糖水莲子40粒，金丝蜜枣10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。制作：先将绿豆拣净，用

们都了解的，女人是水做的，所以春季要补水，但是一切的美丽前提必须要有一个好的根基，而一年之计在于春，想让这一年都轻松惬意，就必须从春天开始，首先把身体内的毒素排除掉。今天我们就一起来聊一下关于女性排毒方面的话题。 春天为什么要排毒 对于女性

专家认为，人只要和外界接触，就有废物产生，就会有毒素，中医称之为“糟粕”。西医与中医的定义不同。西医的解释非常抽象，就如《现代汉语词典》中所解释的：“‘毒’是进入有机体后能跟有机体

排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2.绿豆 绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。 　　3.燕麦 燕麦能滑肠通便，配

1：2：1：1）·吃法早餐食用的是，1份水果＋2份蔬菜＋1份红薯＋1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1。若是重症病人或慢性病人，建议把早餐分成6等份来吃 ，只是红薯增加到

脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。 如果肝脏有了毒素 ●表现在 1. 指甲表面有凸起的棱线，或是