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。 3、罐头食品：罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程

放凉后洗患处;还可以用香蕉皮挤出的水涂抹患处，均可减轻局部瘙痒。 皮肤皲裂：香蕉具有滋润作用，可将香蕉皮焙热加入温水中，用来泡洗手脚。长期使用还可以润泽皮肤，起到美白的作用。 脚气：可用小汤匙将香蕉皮内的软膜刮下，用手指捏成糊状，将脚洗净，

渐渐地把双腿和躯干还原。放松全身。重复此练习3次。 作用：有助于腹部器官和肌肉，并有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。 2、猫式产后瘦身瑜伽法 功法：跪下来，坐在脚跟上，伸直背部。抬起臀部，两手放在地上。吸气、抬头，收缩背部肌肉。保持5秒钟。

量多在400克-450克。也就是说，一罐价值两三百元蛋白粉蛋白质含量不过是相当两三斤黄豆蛋白质含量，而一斤黄豆大约五元钱，三斤才15元。如此算来，还有必要买吗？我们单靠从平时的饮食中能摄入足量的蛋白质吗？蛋白粉吃多会否有问题？“蛋白粉一族”

传因素为最大主因外，均衡摄取营养是胸部丰满坚挺的基础。发育成熟的胸部，脂肪占2/3，腺体占1/3，脂肪的多少决定胸部的大小。但偏偏许多女性为了减肥，刻意地节食，常常这也不吃、那也不吃，营养匮乏了，当然胸部也会跟着缩水。所以要想有丰满坚挺的胸

;上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转;两手抱头将头部下压，同时吐气，抬头时吸气。 穿好裤子做快速深蹲，两脚开立，与肩同宽，下蹲和起立时挺胸直腰，两手平举，两腿均匀用力，蹲要蹲到底，起要起得快。开始时轻跳几次，然后可换为原地连续

者不宜多吃。★菊花桑叶茶菊花10克、桑叶10克、决明子15克、枸杞5克，开水冲泡代茶。功效：菊花、桑叶具有降压作用。决明子既可清肝火，又可通便；枸杞具有养肝肾、明目的作用。适合肝阳上亢出现面红、易发怒、头晕头痛的患者。但这几味药全都偏凉性，

萄糖、果糖和多糖;维生素类，主要是维生素C和胡罗卜素等；还有部分矿物质，如铁、钙等。另外还含有一些非营养成分，如膳食纤维、植物果酸（苹果酸、柠檬酸、植酸、草酸和鞣酸等），部分酸可影响水果的风味，有一些酸可影响到其他食物营养素的消化和吸收。

头顶方向，手掌向左，拉伸右臂。这时要深吸气，保持臀部都在地板或垫子上，拉伸身体，但注意不要倒向一边，左手向下滑，并尽量向左倾斜身体。 3、呼气，跟毛巾一起收回左臂，身体回到初始位置。这个动作锻炼肩膀中侧和后侧，每个重复8～10次，然后换方向

熟：这是一种传统的食疗补品，先把梨从蒂下三分之一处切下当盖，挖去梨心，掏空梨中间果肉、并切块;再把川贝母细粉(3克左右配1个梨)及适量冰糖放入梨中，再把梨放在蒸锅里，大火蒸45分钟左右，取出后即可食用。这种吃法不仅润肺，还有止咳化痰之功效。

有这种明显变化。为了检验吃早餐对学生的影响，穆勒的研究小组观察了104个13～20岁的学生。半数学生吃统一标准的早餐，半数不吃早餐，随后两组学生进行一些认知和情绪测试。一周后，吃早餐的一组不再吃早餐并进行测试，而没吃早餐的一组开始吃早餐并测

单，平时晒晒太阳就能达到保健的目的。清代医家曹庭栋在其老年养生专着中指出，“背为阳，心肺主之”，说明晒后背还能疏通背部经络，对心肺也很有好处。　　晒太阳是有方法的在春季，上午10点至11点晒太阳最好。因为这一时段阳光

0克，莲肉250克。 制法：干猪蹄筋洗净单独文火煮至糊状；黑木耳和黑枣洗净同煮至烂熟；莲肉单独煮至烂熟。然后将上述煮熟之品置人大号搪瓷烧锅中混合，加入冰糖少许（不宜过甜），以调煮成糊羹状为宜，早晚各食一小碗。 功效：此膳取猪蹄筋替代阿胶，避

纱鱼腐。 天寒地冻，虽说是“秋冬进补”，但这样的天气宜偶尔进饮一些素汤，或滚汤来调节，不宜总是进饮滋补的肉类或温肾壮阳的药膳汤水，这样才能荤素结合，营养均衡。特别推荐用我省有名的增城迟菜心滚鱼腐，它尤其鲜美清润，有健

谢，导致肝糖原合成障碍，造成血糖持续处于高水平，引起糖尿病。如果已经得了糖尿病合并脂肪肝，除遵医嘱服药外，还可结合饮食、运动和减肥药物来治疗。向糖尿病合并脂肪肝开绿灯的食物有：瘦肉、鱼和海产品、蛋类（去黄）、脱脂奶类、豆制品、蔬菜和含糖低的