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uo;办公茶”，这些“茶”的原料都不贵，在中药材店、副食店都可买到，上班时往自己的茶杯里一放就OK了，方便又有效。桃花茶干桃花(在干花店和出售香薰的商店均可买到，如能自己采集到农历三月初三东南方枝头的桃花

香甙、氨基酸、槲皮素等多种药物成份，具有清热利尿、平肝安神、镇咳平喘、降血压、降血脂、消炎、抗过敏等功能。常饮萝布麻茶可预防和辅助治疗高血压、冠心病、哮喘病、气管炎等疾病。 山楂荷叶茶：山楂有扩张血管和降压作用，荷叶能扩张血管。此茶对高血压

的效果。所以晚上睡前做些和缓、放松的瑜伽，有助于我们在放松的状态下，很快进入深层睡眠状态，让身心灵能真正得到充分的修养生息。 引导进入深层睡眠运用呼吸法、冥想法，让心神安定、精神放松，自然进入甜美的梦乡。 步骤： 动作1：双脚绷脚面重叠，脚

是在《北京我的爱》中温柔、可人的杨雪，《萍踪侠影》中善良、柔弱的静公主，还是《李卫当官2》里聪颖、贤惠的岳思盈，孙菲菲都给人一种很舒服很亲切的感觉。在观众的印象里，孙菲菲就应该是那种天生丽质的漂亮女孩，2004年因出演《北京，我的爱》而迅速

发展中心副主任医师闫琦解释说，因为茶里含有茶碱等物质，很容易令人的中枢神经系统产生兴奋。而婴幼儿的身体正处于发育阶段，身体各神经系统对于具有兴奋作用的物质抑制能力较弱，不能像成人那样进行有效的调节。 所以，孩子喝茶后，会出现心跳加快的现象，

许多蔬菜、水果中含有类胡萝卜素，这是对人体健康具有重要作用的万分。对类胡萝卜素的生理功能及其机理的研究近年发展很快，我国也已利用这类物质研制成一些保健食品并实现了工业化生产。 香豆素 柑橘中所含有的香豆素是目前已被科学家充分肯定的抗癌（抗

。不过，在享受生活的同时，千万不要忽略了饮食与生活习惯对健康的影响。 很多人都有这种感觉，在压力过大或熬夜后特别容易产生掉头发的现象，其实，膳食营养的均衡、维生素与矿物质的供给、辣味、油脂、糖分的摄取，对头发都有着直接而明显的影响，尤其是频

不已，这种种问题都可以通过改变你的睡眠方式而改变哦。比如说，最细微的做法就是——换一个健康的中药枕头。枕头如爱人，与你夜夜厮守。你不仅需要它的体面外表，更依赖它内在的体贴温柔。专家说睡眠枕头对睡眠有利，那么哪种枕头睡眠好？有助于睡眠的枕头都

中药减肥茶药方中使用的山楂与决明子，吴大鹏表示，因为酸性很强，而且为达到减重效果，一天至少照三餐喝的次数，对胃的伤害不小，平时没有胃病的人还可以忍受，但是胃功能本来就不好的人，喝多了发生胃酸过多还算事小，有的病患则是严重到胃穿孔求诊，可说得

，属阴，主降。酒后饮茶，特别是饮浓茶对肾脏不利。 酒精进入肝脏后，通过酶的作用分解为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用，浓茶中含有较多的茶碱，它会使尚未分解的乙醛（酒精在肝脏中先转化为乙醛，再转化为乙酸，乙酸又被分解为二氧化碳和

们，还是赶快戒烟吧。 健康提醒：早晨起床时千万不要抽烟。 专家推荐：保护咽喉，很多人第一个联想到的一定是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，值得推荐的是罗汉果泡水。 方法：将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶

是否喝足了水，如果你以下面的错误方式来享受它，同样对健康不利。 Wrong 1.为了美丽和健康，喝水越多越好。水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯

5克最佳，注意一定要热饮，最好现喝现泡。 2.乌龙茶：沸水冲泡。常见的乌龙茶名品有福建乌龙，广东乌龙等，以闽北武夷岩茶，闽南安溪铁观音为著名。冬天室内空气干燥，容易口干舌燥，嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥。冲泡乌龙茶需沸水，泡后

围与臂围的比值女大于0.85时，腹部的脂肪就非不可了。小编给MM介绍5种茶，助你成功减小腹！ 黑茶 可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义是黑色。在发

尽量不要吃生蒜，如果吃，每天最好别超过1瓣；肠胃好的人，适宜量则是每天3瓣。但整瓣生咬，很容易吃多，不妨把蒜捣碎，跟醋配在一起，这样既不会食用过量，也能起到提味防病的效果。大蒜捣成泥，能达到最好的保健效果，可以让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶这两