三类男人适当饮茶，可有效保护身体健康。

1.经常吸烟的男人：茶叶中的茶多酚和维生素C等成分可以帮助清除自由基，减轻吸烟对身体的损害。此外，茶叶中的咖啡因和茶碱等成分还可以刺激呼吸道，缓解咳嗽和呼吸不畅等症状。

2.经常喝酒的男人：适当饮茶可以促进酒精代谢，减轻肝脏负担。同时，茶叶中的茶多酚等成分还具有一定的保肝作用，能够减少酒精对肝脏的损伤。

3.工作压力大的男人：茶叶中的咖啡因和氨基酸等成分可以起到提神醒脑的作用，帮助缓解压力和疲劳。此外，饮茶还可以调节身体的代谢功能，促进身体健康。

需要注意的是，虽然饮茶对身体有一定的好处，但也需要适量饮用。过量饮茶可能会导致失眠、胃肠道不适等问题。同时，不同种类的茶叶具有不同的功效和特点，男人可以根据自己的身体状况和需求选择适合自己的茶叶。另外，如果男人有任何健康问题或正在服用药物，饮茶前最好咨询医生的意见，以确保饮茶不会对身体造成不良影响。