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制法：将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，加入白糖，拌匀后瓶装备用。 吃法：每日2次，每次25克，温开水调服。 功效：滋补肾阴，抗骨质疏松。 黑芝麻滋补肝肾，为延年益寿佳品。近代研究证实，芝麻含有多量的钙、磷、铁等矿物质及维

中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能

来诊治。文挚详细诊断后对太子说：“齐王的病只有用激怒的方法来治疗才能好，如果我激怒了齐王，他肯定要把我杀死的。”太子听了恳求道：“只要能治好父王的病，我和母后一定保证你的生命安全。”文挚推辞不

举行的专家科普座谈会上提供的今年5月对一家大型综合医院针400多名护士进行的调查报告显示：内科、重症监护室等工作忙、压力大的科室护士便秘患病率超过74%，而老年科、血液科护士发病率仅为26%和17%。她总结出的患者自我治疗的三大误区：误区之

，右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立;step2将上半身倾倒从鼻子开始吐气并将右手往侧面伸直。接下来一边吐气一边将身体往右下方倒下。相反侧也进行1-2次相同的动作。 02 弓的姿势--刺激腹部深部step1抓住两脚的脚踝俯身躺下并将双

。1、橘子皮开胃化痰。橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则

年人对自身心理健康关注意识并不强，研究发现，老年期常见的心理精神疾病主要表现在以下几方面： 1、黄昏心理、子女离家工作、自身年老体弱或罹患疾病，感到生活失去乐趣，对未来丧失信心，甚至对生活前景感到悲观等，对任何人和事都怀有一种消极，否定的

家支招解惑。超半数中年男性会有“例假”从生理学角度来说，男人是不可能来“例假”的，但男性每隔一定的时间，总有那么几天出现情绪上的波动和身体不适，医学上称之为男性“低潮”

方，都流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，

右脚从前方环绕左脚，右脚尖勾住左小腿。身体慢慢向前弯曲，直至小腹紧贴右大腿。保持呼吸，保持动作30秒-1分钟。恢复，然后换侧重复。　　第二式平坐于地面上，背部挺直。屈膝，慢慢向上伸直双腿，双手从外侧抱住小腿，让小腿慢慢向身体贴近，头稍稍向上

表现，主要由神经肌肉异常兴奋所致，会有酸胀或剧烈的疼痛。这种情况多发生在白领女性身上，即使不予医治也能慢慢自愈。如果反复抽筋的时间太长，应该学会有技巧地解除痛苦。医生提醒：小腿 抽筋，可能是疾病的征兆你的肝脏功能降低了。遇到重要事情时，你的

500克、香菇20克、香葱10克、盐适量。 制作过程：把土鸡洗干净，然后，在开锅时把葱放进去。整鸡放入冷水锅中，香菇也在洗干净后放入锅内，用温火熬3~4个小时。最后根据自己口味放味精、盐等调料。 蛋奶鲫鱼汤 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌

有排毒润肠作用的食物。 紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。 芝麻：所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。 香蕉

人员合作，向疾病作斗争。个别心理治疗是一种普遍应用的心理治疗方式。实际上，医务人员与病人的交往过程中，已经有意或无意地运用了个别心理治疗。因为医务人员的对病人正确的解释、指导与嘱咐能影响病人的心理。为了做好个别心理治疗，取得良好的治疗效果，

睡眠，或者是利用周末的时间来弥补这周不足的睡眠。这两种作法都打乱了身体的节奏，特别是熬夜的周末更是容易引起接下来工作日的失眠。解决：制定一个计划并且严格遵守每天准时地起床睡觉，即使在周末也不例外。如果你想有健康的睡眠习惯，这是最重要的。我们