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含蛋白质和维生素。多食蔬菜、水果，如鱼类、瘦肉末、豆制品、青菜、香菇等；经常吃香蕉、苹果、大枣、柿饼等，可健脾润肠通便。 4.充有益的矿物质及微量元素。缺少必需的微量元素，可致大脑供血不足，引起血管病变，导致痴呆症的发生。 5．频繁活动手指

所以，有助于防止手足皲裂和色斑的生成。同时葵花子中热量也较高，每100克(去皮)所含的热量约为610千卡, 比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含的热量都要高，可以抵挡寒冷的气候。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，葵花子中钾、钙、磷、铁、镁等矿

题最重要对于肌肤来说最基础的工作就是保湿，而做好了保湿也为肌肤后续的保养打下了坚实的基础，特别是对于春夏的换季时节，春天风沙大，肌肤容易缺水;而夏季天气炎热，肌肤很容易造成水油不平衡，所以保湿就变得尤其重要。那么换季不同的肌肤要有不同的保湿

感冒和风热感冒是有区别的。”武警总医院呼吸内科主治医师贾静解释说，风寒感冒和风热感冒多发生在春秋冬季，主要症状是发热轻、恶寒重。“暑湿感冒是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗称的热伤风。” 贾静说，从症状上

反映到人体机能上时，也会引起上火。 　　其次，我们需要做哪些工作才能有效的预防上火呢? 第一：少吃辛辣、燥热、油炸的食品，特别是体质较差的人群，如果本身经常上火，但又喜欢吃麻辣烫、火锅等上火的食物，那情况就会跟糟糕了。 第二：平时可注重多吃

密度脂蛋白的合成，容易引起高甘油三酯血症。胆固醇和动物脂肪摄入过多，与高胆固醇血症的形成有关。 运动和体力活动可以使高脂血症患者血清LDL-胆固醇和VLDL-胆固醇以及甘油三酯水平明显下降，并可以有效地提高血清HDL-胆固醇水平。因此，对

“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。经期不适：喝些加蜜热奶下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁

摄取高脂肪、高糖、高热量饮食，加之运动不足，剩余的热量便会转化为脂肪储存，从而引起肝内脂肪来源过多，如果不能及时降解，将形成脂肪肝。据资料统计，50%以上可见到脂肪肝。 2.糖尿病性脂肪肝 糖尿病患者由于胰岛素的缺乏，机体对葡萄糖的利用

能够防患于未然。为此，生活家编辑为你收集了各类资讯，助您身体健康远离疾病。　　“艾滋惊魂”事件及其启示2003年的一天，120”急救车把一名特殊的病人送到广州某医院。这名病人是由于先砍伤仇家，后被寻仇报复，其手、脚的肌肉、跟腱均被砍断，四肢

变成脂肪的过程。 研究人员在美国生殖医药协会年会上说，研究期间，那些每天喝豆奶的人腹部脂肪少了，而其他女性的腹部脂肪增加了。最近进行的研究显示，啤酒肚极大地增加了心脏病发作风险。 一项历时12年、对超过10万名男女进行的研究显示，腰围与健康

毕，恒牙是人生的第二副牙齿，为人服务终生。 许多家长不重视孩子的乳牙，认为反正还要换掉，便掉以轻心，其实乳牙在孩子的成长过程中有着举足轻重的作用。孩子从 2 岁半左右乳牙长齐，直到 12 岁左右乳牙全部被替换以前，全靠乳牙行使功能，乳牙和恒

激素分泌减少有密切关系。除此之外，还有以下几个方面的原因。（1）新陈代谢障碍，热量需要减少进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，

发生。二戒过度劳累。过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调。三戒饮食不均。饮食饥饱不均，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激;暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这都会对胃造成很大伤害。　　四戒酗

，说明你自己是艾滋病病毒感染者，但还不是艾滋病病人。该病的潜伏期很长，一般为5-8年，有的超过10年。艾滋病病毒感染者及病人都是传染病病魔的受害者，周围的人应以关怀和爱心相待，切不可岐视这些人。　　请你了解艾滋病预防常识并告诉他人1.艾滋病

然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖（使用电热毯或温水但不能用开水）或按摩