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污染，奶瓶上加罩。牛奶每次要煮沸后食用。3、按顺序添加辅食不论服用母乳或牛乳的小儿都应按时定量，如大便稀、次数多则不要添加新的辅食。添加辅食的顺序是：流质→半流质→软食→固体食物等，注意要从少量逐渐加多，切忌几

路， 所以湿浴巾是相对来说方便、安全的加湿方法。　　2.使用电风扇为房间换气。热的空气一般容易集结在屋顶，通过电风扇向上低速吹风，有利于冷、热两种空气在整个房间内的循环，从而加快了房间空气流动的速度，使房间的温度均匀。即使是冬天也可以根据需

手液，多洗手洗手液有抑菌作用，抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后，两手仍然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。3.广交朋友多交流友谊不仅能减轻精神压力，还能促进身体健康。与常有

uo;（柚子、橘子、橙子、柠檬）有助降血压、防中风。 柚子 柚子营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液

4岁左右的时候，月经就会初潮，这是一种正常的生理现象，它象征着生殖系统已逐步发育成熟，是无须大惊小怪的。但是、有些缺乏生理知识的少女对此都感到害羞，并由此背上思想包袱，每逢经期，忧心忡忡，甚至食不下、卧不眠，长此以往，就会发生中医所谓的&l

老的速度的。 “ 乳房下垂一般源于两种原因。” 北京协和医院乳腺外科茅枫博士说，一是韧带松沓，二是重量过大。生活中，哺乳后停止后，因为激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，

增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。2.多食萝卜实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入

适，甚至危害生命。它的传播直接冲击家庭的和睦，给社会带来许多不稳定的因素。性病是主要通过性行为传播的一类传染性疾病的总称，我国常见的性病有淋病、非淋菌尿道炎、生殖器疱疹、尖锐湿疣、梅毒、软下疳、性病淋巴肉芽肿、艾滋病等。　　性病的传播途径分

缺铁，孩子的生长发育、学习、运动甚至免疫力都会受影响。预防孩子缺铁，首先就是加强营养，多吃富含铁的食物，妈妈怀孕第3个月就开始服用铁剂。早产儿和低出生体重儿，要母乳喂养，从2-4周开始补铁，剂量为1-2毫克每公斤每天，直到1周岁;不能母乳喂

/每 天）。早睡是造血时间的保证（人并非二十四小时都能造血，古时候的人都是日出而作，日落而息。人体造血是有特定时段的，这是天人相应的结果，是不能任意改变的）。敲胆经是造血材料的准备（现代人不缺营养，但胆汁分秘普遍不好--原因后面再讲）。二、

也受到感染但却没有患病。为此，专家给出了15种可以有效预防流感的方法，这其中包括吃一些肉食、不要贪睡以及做爱等。英国玛丽女王医学院的病菌研究专家约翰·奥克斯福德教授说：“我们身边每时每秒总会有无数的细菌和病毒。人体

艾滋病的主要预防途径是加强艾滋病的监测检疫、加强治安管理、消除静脉滥用药物的现象、加强血液制品的管理、严格消毒以及避免医源性感染等的这5个预防措施，从根本上来控制艾滋病的蔓延。

上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。冬季是人们感冒的高发期，因为气温的骤降，

体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。周荣斌提醒，“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。 2、保持空气流通，晚上