太极拳，阴阳理，变化无穷妙难言。

棚捋挤按须认真，采挒肘靠要分清。

进退顾盼定中定，虚实分明见精神。

内外三合连一体，周身相随气贯通。

棚劲如弓蓄势发，捋劲顺势化千斤。

挤劲推山力量大，按劲制敌在无形。

采劲如摘天上月，挒劲旋转破敌功。

肘靠近身威力显，巧用化劲制敌穷。

进步退步随心意，左顾右盼应八方。

定步稳如泰山立，中定心神不慌张。

虚中有实实中虚，刚柔相济互转换。

神意内敛形体外，拳法自然随心舞。

太极十三势精深，日久功成自通神。

强身健体增智慧，传承千古中华魂。