1.饮食调理：经期后，女性可以多吃一些富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红肉、动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。这些食物有助于补充身体流失的营养，提高血液的携氧能力。

2.红枣生姜茶：红枣和生姜都被认为具有补血、暖胃的功效。经期后，可以将红枣和生姜煮成茶来喝，帮助调理身体。

3.四物汤：四物汤是传统的中药方剂，由当归、熟地、白芍和川芎组成。一些女性会在经期后服用四物汤来补血调经。

4.艾灸：艾灸是一种中医疗法，通过温热刺激穴位，促进血液循环和气血通畅。在经期后，进行适当的艾灸可能有助于缓解身体疲劳和补血。

5.休息和睡眠：经期后，身体需要足够的休息和睡眠来恢复。保持良好的作息规律，避免过度劳累，可以帮助身体恢复元气。

需要注意的是，民间的“补血”方法虽然在一定程度上可能有一定的效果，但并不能替代医学上的治疗。如果经期后出现严重的贫血症状或其他健康问题，应及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。此外，个体差异存在，每个人的身体状况不同，对不同的“补血”方法可能有不同的反应。因此，在尝试这些方法时，应根据自己的身体状况和需求进行选择，并注意适量和均衡。如果有任何疑虑或不确定，最好咨询医生或专业的健康顾问。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等，对于身体的健康和血液的正常循环也是非常重要的。