老人冬季晨练有5个注意事项：

1.热身：冬季气温较低，身体各部位的肌肉和关节相对僵硬。在晨练前，老人应该进行充分的热身活动，如慢走、拉伸等，以增加身体的灵活性，避免受伤。

2.时间选择：冬季早晨的气温较低，寒冷的空气可能对老人的呼吸系统造成刺激。建议老人选择在太阳出来后，气温稍升高时进行晨练，以减少寒冷对身体的影响。

3.穿着合适：老人在冬季晨练时应穿着保暖、透气的运动服装，戴上帽子、手套和围巾等，以防止寒冷空气直接侵袭身体。同时，要选择合适的运动鞋，提供良好的支撑和防滑性能。

4.控制运动强度：老人的身体机能相对较弱，冬季晨练时应根据自己的身体状况，控制运动强度。避免过度运动，以免引起身体不适或疲劳。可以选择一些适度的运动项目，如散步、太极拳等。

5.注意安全：冬季路面可能会有结冰或积雪，老人在晨练时要注意防滑，避免摔倒受伤。此外，要注意交通安全，选择安全的晨练场所。

总之，老人在冬季晨练时要特别注意以上5个方面，以保证锻炼的效果和安全性。同时，如果老人有慢性疾病或身体不适，应在医生的指导下进行适当的运动。