1.清洁马桶：定期清洁马桶是关键。使用马桶刷和适当的清洁剂，每周至少清洁一次马桶。包括马桶的内部、座圈和周围区域。

2.个人卫生：在使用马桶前后，要注意个人卫生。便后用卫生纸正确擦拭，并及时洗手，以防止细菌传播。

3.消毒措施：可以定期使用消毒剂或漂白剂来清洁马桶，特别是在有多人使用的环境中。这可以有效杀灭细菌和病毒。

4.避免溅水：为了防止尿液溅起，可在马桶内水面上放置一些卫生纸，这样可以减少溅水的可能性，保持卫生。

5.马桶盖的使用：冲水时应盖上马桶盖，避免细菌随着冲水的气流散播到空气中。并且在不使用时，养成盖上马桶盖的习惯。

6.注意周边环境：保持马桶周围的区域清洁干燥，避免积存污垢和细菌。定期清洁地面，并使用消毒剂擦拭。

7.身体健康：保持良好的身体健康，包括均衡饮食、适当运动和充足睡眠，有助于增强免疫系统，减少感染的风险。

8.公共场所注意：在公共场所使用马桶时，可以使用一次性马桶垫，或者使用纸巾等物品进行隔离。

总之，正确使用马桶并注意卫生习惯是维护健康的重要环节。通过定期清洁、个人卫生和适当的消毒措施，可以减少细菌和病毒的传播，保护自己和他人的健康。同时，也要注意保持整个卫生间的清洁和通风良好。