膝盖外侧疼的原因有很多，常见的原因包括外侧半月板损伤、外侧副韧带损伤、髂胫束综合征等。以下是一些可能的治疗方法：
1.休息：停止运动，给膝盖足够的休息时间，避免加重疼痛。
2.物理治疗：包括冷敷、热敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药。
4.注射治疗：如果疼痛严重，可以在医生的建议下进行局部注射治疗，如封闭针、玻璃酸钠等。
5.手术治疗：如果以上治疗方法无效，可能需要手术治疗，如半月板修复或切除术、韧带重建术等。
需要注意的是，膝盖外侧疼的原因可能比较复杂，需要进行详细的检查和诊断，确定病因后再选择合适的治疗方法。同时，在治疗过程中，需要注意休息，避免剧烈运动，保持良好的姿势和习惯。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。