膝盖内侧韧带拉伤的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：立即停止运动，避免进一步损伤韧带。使用拐杖或轮椅辅助行走，以减轻膝盖的负担。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每2-3小时进行15-20分钟的冰敷。可以使用冰袋或冷毛巾，将其包裹在膝盖周围，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，适当加压，但不要过紧。这可以帮助减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，以缓解疼痛、促进恢复。
6.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
7.康复训练：在恢复期间，需要进行适当的康复训练，包括伸展运动、强化肌肉训练、平衡训练等，以恢复膝盖的功能。
8.手术治疗：如果韧带拉伤严重，影响膝关节的稳定性，可能需要手术治疗。手术方法包括韧带修复或重建。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况都不同，治疗方法应根据具体情况而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息，避免剧烈运动，同时保持良好的营养和心态，有助于促进恢复。如果疼痛和肿胀持续加重，或出现其他异常症状，应及时就医。