左膝盖骨外侧骨头疼痛可能由多种原因引起，常见的治疗方法包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、康复训练和手术治疗等。具体治疗方法应根据病因、病情严重程度等因素选择，治疗期间应注意休息，避免过度运动和受伤。
左膝盖骨外侧骨头疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
一、休息
停止运动或活动，给膝盖足够的休息时间，以减轻疼痛和炎症。
二、冰敷
在疼痛发作的初期，使用冰袋或冷敷布敷在膝盖外侧，每次1520分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
三、药物治疗
1.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
2.外用药物：如扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等，可直接涂抹在疼痛部位，减轻疼痛。
四、物理治疗
1.超声：可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.电疗：包括低频电疗、中频电疗等，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：适当的按摩可以缓解肌肉紧张，改善血液循环。
五、康复训练
1.伸展运动：加强膝盖周围肌肉的伸展，如股四头肌伸展、腘绳肌伸展等。
2.强化训练：进行膝盖周围肌肉的强化训练，如直腿抬高、靠墙静蹲等。
3.平衡训练：通过平衡训练，提高膝盖的稳定性。
六、手术治疗
如果以上治疗方法无效，或疼痛严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗。手术方法包括半月板修复或切除术、软骨修复或置换术等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况选择。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息，避免过度运动和受伤。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。