来月经时可以适量吃山楂。一般来说，正常女性经期适当吃点山楂通常不会有明显不良影响，但也要注意个体差异等情况。
山楂的营养成分角度
维生素含量：山楂富含维生素C等营养成分，每100克山楂中维生素C含量较多，经期适量食用能为身体补充一定营养。不过不能过量，因为过量食用可能会对肠胃有一定刺激。膳食纤维：山楂含有一定量的膳食纤维，适量吃有助于促进肠道蠕动，对经期可能出现的轻微便秘有一定缓解作用，但也不能吃太多，以免引起肠胃不适。
从个体体质角度
体质偏寒者：如果女性本身属于体质偏寒，经期吃太多山楂可能会加重体寒症状，导致痛经等不适。这类女性经期吃山楂要格外谨慎，少量食用为宜。体质偏热者：对于体质偏热的女性，经期适量吃山楂一般影响不大，还能在一定程度上起到开胃等作用。但也不能毫无节制地吃，毕竟山楂有一定酸性。
从食用量角度
适宜食用量：一般建议经期吃山楂每天不超过5颗左右。如果吃太多，山楂中的酸性物质可能会刺激胃酸分泌过多，引起胃部不适。而且过量食用还可能影响经期的正常状态，所以要控制好量。特殊情况注意：如果在吃了山楂后出现经期不适加重等情况，比如原本痛经不明显，吃了山楂后痛经加重，那就应该立即停止食用山楂，并根据身体情况采取相应措施。