一般情况下，正常人服用叶酸有以下好处：
1.预防胎儿神经管畸形：怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。
2.促进婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育：叶酸参与大脑正常活动，在DNA合成中起重要作用。如果女性体内缺乏叶酸，会导致胎儿神经管发育缺陷，增加裂脑儿、无脑儿的发生率。
3.预防冠心病等慢性心血管病：国外研究人员发现，叶酸可降低血浆同型半胱氨酸水平，后者升高是心血管病的危险因素。补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用。
4.提高免疫力：影响核酸合成和免疫功能，缺乏叶酸时，人体的免疫力会明显下降。
需要注意的是，叶酸是一种水溶性维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。但如果长期服用叶酸片，会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。
因此，建议备孕女性从孕前3个月开始服用叶酸，每日补充0.4-0.8毫克，一直服用到怀孕后3个月或整个孕期。如果是意外怀孕，没有及时补充叶酸，也不用过分担忧，只要及时调整饮食，多摄入富含叶酸的食物，如动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类等，也能起到一定的补充作用。