高考前晚睡不着怎么治疗

高考前睡不着觉考虑是精神压力较大，应当放松心情，自我调节压力，可以喝杯温牛奶，补钙还可以有效促进睡眠，泡个脚或者洗个澡，全身不仅会得到放松，也有助于睡眠，床头放几个切开的水果，果香也能很好的促进睡眠，晚饭不宜吃得过饱，7、8分饱即可，以免因胃部不适影响睡眠，不建议吃一些抗焦虑和调节神经的药物，因为掌握不好用量或者对药物过敏的人，会影响第二天考试的发挥。