产后恶露是指产妇分娩后，子宫内遗留的余血和浊液，是由气血运行失常，血瘀气滞引起的。通过饮食来调理恶露，是一种安全有效的方法。以下是一些有助于排除恶露的食物：
1.山楂：山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生产后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
2.红糖：红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。产妇产后失血较多，体力和能量消耗大，在产后的7~10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
3.藕：藕性温和，鲜藕具有止血、健脾和胃的功效。生吃鲜藕能凉血散淤，熟食则能补心益肾、滋阴养血、健脾开胃，具有收缩血管的作用，多吃可以利小便、清热润肺。产妇多吃煮熟的藕，可以增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
4.桂圆：桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃口差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。
5.鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃得越多越好。有些产妇每天吃十几个鸡蛋，不但吸收不了，还会影响身体对其他营养素的摄取，每天吃3至4个就足够了。
6.小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是传统的观念认为小米粥质地粘稠，产妇食用后容易导致消化不良，实为一种误解。
7.荔枝：荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏的作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。