走路走多了膝盖疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.过度使用：长时间行走或过度使用膝盖，会导致膝盖关节的磨损和炎症，引起疼痛。
2.肌肉疲劳：走路时腿部肌肉需要不断收缩和放松，如果肌肉疲劳，可能会导致膝盖周围的肌肉酸痛。
3.关节问题：膝盖本身的问题，如骨关节炎、半月板损伤、滑膜炎等，也可能导致走路时膝盖疼痛。
4.其他因素：髌骨软化症、韧带损伤、脂肪垫劳损等也可能引起走路多了膝盖疼。
对于长期走路后出现膝盖疼痛的情况，需要采取以下措施：
1.休息：减少走路的时间和强度，给膝盖足够的休息时间。
2.冷敷：在疼痛发作时，可以用冰袋或冷毛巾冷敷膝盖，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
3.热敷：在休息时，可以用热水袋或热毛巾热敷膝盖，促进血液循环，缓解疼痛。
4.物理治疗：可以进行适当的物理治疗，如按摩、针灸、超声波等，以缓解疼痛和促进恢复。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。
6.就医：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如肿胀、畸形等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
此外，对于一些特殊人群，如老年人、肥胖者、运动员等，走路多了膝盖疼可能更为常见。对于这些人群，平时需要注意以下几点：
1.控制体重：过重会增加膝盖的负担，导致疼痛加重。
2.加强锻炼：适当的锻炼可以增强膝盖周围的肌肉和韧带，提高膝盖的稳定性。
3.注意保暖：寒冷的天气容易导致膝盖疼痛加重，应注意保暖。
4.选择合适的鞋子：穿着合适的鞋子可以减轻膝盖的压力，缓解疼痛。
5.定期检查：对于有膝盖疾病家族史或其他潜在健康问题的人群，应定期进行膝盖检查，以便早发现、早治疗。
总之，走路走多了膝盖疼可能是正常的，但也可能是某些疾病的信号。如果疼痛持续时间较长或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，平时也需要注意保护膝盖，避免过度使用和受伤。