保护视力，需要综合采取以下措施：
1.保持正确的读写姿势：书本离眼睛一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
2.避免用眼过度：每用眼30-40分钟，就要休息10分钟，可远眺、做眼保健操或闭目休息。
3.保证充足的睡眠：小学生每天要睡足10小时，初中生9小时，高中生8小时。
4.避免在昏暗或强烈的光线下看书：读写应在采光良好、照明充足的环境中进行。
5.定期检查视力：建议每6个月进行一次视力检查，以便及时发现问题并采取措施。
6.加强户外运动：每天户外活动2小时，能有效预防近视的发生。
7.合理饮食：均衡饮食，不挑食、不偏食，多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。
8.控制电子产品的使用时间：每天累计不宜超过1小时，使用时要保持一定的距离，并在合适的光线下使用。
9.注意眼睛的清洁和保护：不用手揉眼睛，避免眼部感染；游泳时要佩戴泳镜，防止眼部受伤。
10.给眼睛充足的休息时间：避免熬夜，保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
总之，保护视力需要从日常生活中的点滴做起，养成良好的用眼习惯，定期进行视力检查，及时发现并纠正问题，才能有效预防近视等眼部疾病的发生。