腰两侧臀部上方两块肉的问题，即腰侧赘肉的问题。想要减少腰侧赘肉，可以尝试以下方法：
1.减肥：减肥是减少腰侧赘肉的重要方法。通过控制饮食和增加运动量，可以消耗多余的脂肪，达到减肥的目的。同时，减肥还可以降低患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。
2.运动：运动可以帮助减少腰侧赘肉。有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以提高心肺功能，消耗热量；力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，可以增强腹部肌肉，提高基础代谢率。此外，还可以进行一些针对腰侧的运动，如侧平板支撑、转呼啦圈等。
3.饮食控制：饮食控制也是减少腰侧赘肉的重要方法。应该控制热量摄入，避免高糖、高脂肪、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。此外，还应该注意饮食的时间和量，避免暴饮暴食。
4.按摩：按摩可以促进腰部血液循环，加速新陈代谢，有助于减少腰侧赘肉。可以使用按摩霜或按摩精油，由下往上轻轻按摩腰部，也可以使用按摩器进行按摩。
综上所述，减肥、运动、饮食控制和按摩都是减少腰侧赘肉的有效方法。可以根据个人情况选择适合自己的方法，坚持长期进行。同时，还应该注意保持良好的姿势，避免久坐不动，定期进行体检，以保持身体健康。