来月经时可以吃维生素E软胶囊，但具体情况因人而异。
维生素E软胶囊是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老、保护心血管等作用。对于月经正常的女性来说，来月经时吃维生素E软胶囊通常不会有太大影响。但对于以下情况，可能需要谨慎或避免服用：
月经量过多：如果月经量本身就比较多，再服用维生素E软胶囊，可能会加重月经量过多的情况，因为维生素E具有一定的活血作用。
其他疾病：如果本身患有某些疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，服用维生素E软胶囊可能会对疾病的治疗产生不利影响，需要在医生的指导下使用。
过敏体质：如果属于过敏体质，服用维生素E软胶囊后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒等，应避免服用。
需要注意的是，维生素E软胶囊不能替代药物，如果有任何健康问题，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，应该注意饮食均衡，多吃富含维生素E的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，以满足身体的需要。