一般来说，半岁宝宝可以开始添加辅食，但每个宝宝的生长发育情况不同，添加辅食的时间也可能会有所差异。如果宝宝是纯母乳喂养，且6个月时还没有表现出对食物的兴趣，或独坐时头部不稳，也可以继续纯母乳喂养，等到宝宝7个月时再添加辅食。
对于刚开始添加辅食的宝宝，应选择富含铁的泥糊状食物，如强化铁的婴儿米粉、肉泥、肝泥等。同时，还可以让宝宝逐渐尝试吃一些蔬菜泥和水果泥，以增加维生素和膳食纤维的摄入。
1.菜泥：将新鲜的蔬菜洗净、煮熟，然后用料理机或勺子将其压成泥状即可。
2.果泥：将水果洗净、去皮、去核，然后用料理机或勺子将其压成泥状即可。
3.肉泥：将肉洗净、煮熟，然后用料理机或勺子将其压成泥状即可。
4.蛋黄泥：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用勺子将其压成泥状，然后加入适量的温水或奶搅拌均匀即可。
需要注意的是，刚开始添加辅食时，应从少量开始，逐渐增加食物的摄入量和种类。同时，应注意观察宝宝的反应，如是否出现过敏、消化不良等症状。如果宝宝出现不适，应及时停止添加辅食，并咨询医生的意见。