后脑勺疼头感到蒙蒙的可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的头痛类型之一，通常与头部、颈部和肩部的肌肉紧张有关。紧张性头痛可能是由于压力、焦虑、疲劳、不良姿势或头部受伤引起的。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，特征是反复发作的单侧头痛，常伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。偏头痛的原因尚不完全清楚，但可能与神经递质失衡、血管功能障碍和遗传因素有关。
3.高血压：高血压是一种常见的心血管疾病，如果血压过高，可能会导致头部疼痛和不适感。
4.颅内病变：颅内的肿瘤、感染、出血或其他病变也可能引起后脑勺疼和头部蒙蒙的感觉。这些病变可能需要进一步的检查和治疗。
5.颈椎病：颈椎的病变，如颈椎间盘突出或颈椎关节炎，可能压迫椎动脉或神经根，导致头部疼痛和不适感。
6.眼部问题：眼睛的问题，如近视、远视、散光或眼部疲劳，也可能引起头部疼痛和不适感。
7.其他原因：贫血、低血糖、药物副作用、睡眠不足、中毒等也可能导致类似的症状。
如果后脑勺疼头感到蒙蒙的症状持续存在或加重，或者伴有其他症状，如视力模糊、恶心、呕吐、颈部僵硬、发热等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如头部CT、MRI、血液检查等，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解症状：
1.休息：尽量避免过度劳累和紧张，保证充足的睡眠。
2.调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
3.放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来减轻压力和焦虑。
4.避免诱因：避免食用刺激性食物、饮酒、暴露在强光或噪音环境中。
5.记录症状：记录疼痛的发作时间、频率和特点，以便向医生提供更详细的信息。
需要注意的是，对于某些人群，如老年人、孕妇、有基础疾病的患者或症状突然加重的患者，应尽快就医，以排除严重的潜在问题。在就医过程中，应如实告知医生症状的详细情况和个人病史，以便医生做出准确的诊断和治疗建议。