来姨妈时可以吃黄瓜，但需注意食用量和食用时间。
黄瓜是一种营养丰富的食物，富含维生素、矿物质和膳食纤维等。对于大多数女性来说，在姨妈期间适量食用黄瓜是安全的，不会对身体造成不良影响。
然而，在食用黄瓜时需要注意以下几点：
1.适量食用：黄瓜性凉，过量食用可能会导致胃部不适、腹痛或腹泻等症状。因此，建议适量食用黄瓜，不要过度贪吃。
2.食用时间：最好在饭后适量食用黄瓜，避免在空腹时食用。此外，不要食用过凉的黄瓜，以免引起子宫收缩，导致痛经或经血不畅。
3.个体差异：每个人的身体状况和对食物的反应都有所不同。如果在食用黄瓜后出现不适症状，如腹痛、腹泻或经血增多等，应停止食用并咨询医生的建议。
除了黄瓜，姨妈期间还应注意以下饮食事项：
1.均衡饮食：摄入富含蛋白质、铁、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等，以维持身体的营养需求。
2.避免刺激性食物：尽量避免食用辛辣、油腻、生冷和刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冷饮等，以免加重痛经和不适症状。
3.多喝温水：保持充足的水分摄入，有助于缓解姨妈期间的不适，如腹痛和疲劳等。
4.注意饮食卫生：选择新鲜、卫生的食物，避免食用过期或受污染的食物，以预防食物中毒和肠道感染。
总之，姨妈期间可以吃黄瓜，但要适量，并注意食用时间和个人身体反应。如果对饮食有任何疑虑或不适症状，最好咨询医生或营养师的建议。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动和减少压力，也有助于缓解姨妈期间的不适。