背上痒起疙瘩，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.注意皮肤清洁：保持背部皮肤的清洁，可以使用温和的清洁剂清洗，避免过度摩擦和刺激。
2.保持皮肤湿润：使用保湿乳液或霜，保持皮肤的湿润，有助于减轻瘙痒和缓解症状。
3.避免刺激：避免穿紧身衣物、摩擦背部、使用刺激性的化妆品或清洁剂等，这些都可能刺激皮肤，加重症状。
4.就医诊治：如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。医生可能会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有基础疾病的人群，在处理背部痒起疙瘩的问题时，需要特别谨慎。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见。
此外，引起背部痒起疙瘩的原因可能有很多，如湿疹、荨麻疹、皮肤感染、过敏等。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于提高皮肤的免疫力，预防皮肤问题的发生。