老是感觉要大便可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：食用过多富含纤维的食物、辛辣食物、高脂肪食物或过少的水分摄入可能导致大便频繁或紧迫感。
2.肠道问题：肠道感染、炎症性肠病、肠易激综合征、肠道肿瘤等肠道疾病可能引起大便习惯改变。
3.肛门问题：痔疮、肛裂、肛瘘等肛门疾病可能导致肛门不适和大便紧迫感。
4.其他因素：压力、焦虑、抑郁、药物副作用、激素变化等也可能影响肠道功能。
如果老是感觉要大便的情况持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹泻、便秘、大便带血等，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施来缓解症状：
1.保持良好的饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，多喝水，避免过多食用刺激性食物和高脂肪食物。
2.注意个人卫生：保持肛门清洁，避免感染。
3.管理压力和情绪：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等来减轻压力和焦虑。
4.避免过度使用泻药：如果有便秘问题，应避免过度依赖泻药，可尝试调整饮食和生活习惯。
需要注意的是，每个人的身体状况和症状可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。