增加女性荷尔蒙可以吃以下食物：
1.豆类：豆类食物中含有丰富的异黄酮，异黄酮是一种植物雌激素，具有双向调节作用，能够弥补女性体内雌激素的不足，调节雌激素水平。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。
3.谷类食物：谷类食物中含有大量的维生素B群，维生素B群能够促进身体的新陈代谢，加快血液循环，有助于将体内的毒素排出体外，有效维护卵巢功能。
4.坚果类食物：坚果类食物中含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的摄入可以有效调节女性体内激素水平，改善女性因为雌性激素分泌不足而产生的焦虑、抑郁等不良情绪。
5.蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素E以及膳食纤维等营养成分，能够有效清除体内自由基，减少自由基对卵巢的损伤，从而起到保养卵巢的作用。
6.水果：水果中含有丰富的维生素C、维生素E以及膳食纤维等营养成分，能够有效清除体内自由基，减少自由基对卵巢的损伤，从而起到保养卵巢的作用。