发高烧39度时，可通过物理降温结合适当的药物来帮助退烧，一般来说，采取正确的措施后，1~2小时内体温可能会有所下降。
物理降温方法
湿毛巾擦拭： 用32~34℃的温水浸湿毛巾，拧干后擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位。这些部位血管丰富，且有大血管经过，通过擦拭可以利用水分蒸发带走热量，起到降温作用。每次擦拭时间可保持5~10分钟。使用退热贴： 退热贴中的凝胶成分在接触皮肤后会逐渐蒸发吸热，从而降低体温。将退热贴贴在额头或太阳穴等部位，一般可以持续发挥作用4~8小时。
药物退烧选择
对乙酰氨基酚： 这是一种常用的退烧药物，适用于大多数成人和儿童。它通过抑制前列腺素的合成来发挥解热镇痛作用，一般服用后30分钟~1小时左右开始起效，能有效降低体温。成人每次可以服用0.5克左右，儿童则需要根据体重按剂量服用。布洛芬： 也是较为常用的退烧药物，具有抗炎、解热、镇痛的作用。它的退烧作用相对比较持久，一般服用后1~2小时见效，成人每次服用0.3~0.6克，儿童同样要根据体重调整剂量。不过，布洛芬可能会引起一些胃肠道不适，比如恶心、呕吐等，所以有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。
注意事项
补充水分： 发烧时身体会散失较多水分，要多喝温开水，每天饮水量最好保持在1500~2000毫升左右，以防止脱水。可以少量多次饮用，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。衣着适宜： 不要穿过多衣物或盖太厚被子，应选择宽松、轻薄的衣物，这样有利于散热，帮助体温下降。比如可以穿棉质的短袖、短裤，盖一层薄被即可。密切观察： 要密切关注体温变化，如果经过物理降温或药物退烧后体温仍持续不降，或者伴有其他严重症状，如剧烈头痛、呼吸困难、抽搐等，应及时就医，查明发烧的原因，进行针对性治疗。例如，持续高烧不退可能是由严重感染等疾病引起的，需要进一步检查明确病因并治疗。