便秘是指每周排便少于3次、粪便干硬、排便困难。便秘的症状主要有以下3种：
1.排便困难：排便时感到费力、排便不尽感，甚至需要用手帮助排便。
2.粪便干结：粪便干硬，呈羊粪状或算盘珠状。
3.腹胀：自觉腹部胀满，有下坠感。
便秘的治疗方法主要包括以下几种：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.药物治疗：如果便秘严重，可以使用开塞露、乳果糖等药物辅助排便。
5.中医治疗：中医认为便秘的原因主要有燥热内结、气机郁滞、气血不足等，可以采用中药、针灸等方法进行治疗。
需要注意的是，便秘的治疗方法应根据个体情况选择，严重的便秘需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，便秘的预防也非常重要，要保持良好的生活习惯和饮食习惯。