一般情况下，结石7mm能否排出取决于结石的位置、形状、患者的身体状况等因素。
对于肾上盏、中盏的结石，7mm通常可以自行排出。因为这些部位的输尿管行径较长，且迂曲，结石在排出过程中不易嵌顿。
对于肾下盏的结石，7mm自行排出的概率较小，因为这个部位的输尿管行径较短、较直，且斜行进入肾盂，导致结石排出过程中容易嵌顿在肾盂输尿管连接部或输尿管壁内段。
除了部位因素外，结石的形状也会影响排出。鹿角形结石、表面不光整的结石、多发性结石等，排出的难度较大。
此外，患者的身体状况也很重要。如果患者存在输尿管狭窄、畸形、息肉等疾病，或者存在泌尿系统梗阻，结石也很难排出。
如果结石7mm位于肾下盏，或者存在影响结石排出的因素，建议采取以下方法促进结石排出。
1.大量饮水：保持每天尿量在2000ml以上，以增加尿量，冲刷尿路，促进结石排出。
2.适当运动：可选择跳绳、跑步、上下楼梯等运动方式，有助于结石排出。
3.调整饮食：限制高草酸、高嘌呤、高钙食物的摄入，增加水果、蔬菜的摄入。
如果采取上述方法后，结石仍无法排出，或者出现了明显的疼痛、血尿等症状，建议及时就医，进行进一步的治疗，如体外冲击波碎石、输尿管镜取石术等。
需要注意的是，以上内容仅供参考。具体治疗方案应根据个人情况在医生的指导下选择。