睡不着觉咋办

睡不着觉应该跟心情有关，焦虑、兴奋、紧张，压力过大，抑郁都会引起失眠，现在很多人由于工作生活压力较大，受到失眠困扰的人越来越多，但是不是所有的失眠症都应靠药物来解决，镇静失眠的药物都不宜长期服用，否则会引起副作用。

平时可以多改变一下生活作息，不抽烟不饮酒，少吃辛辣生冷的食物，多吃绿色的蔬菜和水果，平时可以做一些户外运动，爬山、旅游、游泳、骑单车，睡前可以聆听一些平淡而有节律的音乐，也有助于睡眠，主要是调整好心态，慢慢就会有所改善。