更年期睡不着觉咋办

更年期由于女性雌激素分泌减少，容易导致精神神经系统方面的症状，出现入睡困难，失眠，多梦的症状。出现这种症状的话，首先要在心态方面进行调理，保持乐观积极向上的态度，同时适当的增加一些有意义的运动。

可以通过服用安神补脑液，谷维素片等进行调理。同时在饮食方面可以适当的喝一些百合莲子粥，多吃些黑木耳等食物，也有调理睡眠的症状的作用。

严重情况下，可以借助镇静催眠的西药治疗。