睡不着觉咋办呀

如果患者表现为入睡困难，可以采取简单机械动作和声音的方法，比如听钟表声，听中国古典音乐，声音要舒缓，单调机械。患者可以数数，都有利于入睡，也可以做一些简单动作，比如起床沿床边适当散步，但切记不能拿手机看视频，看图片，聊天。

患者自身要放松心情，不要有执念，不要重复思考白天的事情，必要时口服思诺思或者三唑仑等短效苯二氮卓类药物治疗。