常见的含铁量高的食物有：动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类。
铁是人体必需的微量元素之一，是合成血红蛋白的重要原料，参与氧气的运输和储存。缺铁会导致缺铁性贫血，影响身体健康。因此，日常生活中应注意铁的摄入。
动物肝脏和血液是补铁的良好来源，如猪肝、猪血、鸭血等，这些食物中的铁主要以血红素铁的形式存在，吸收率较高。畜禽肉类也是补铁的食物，如猪肉、牛肉、羊肉等，其中的铁主要为非血红素铁，吸收率相对较低。鱼类中的铁含量虽然不高，但鱼类中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于铁的吸收。
此外，一些蔬菜和水果也含有一定量的铁，如菠菜、芹菜、红枣、樱桃等，但这些食物中的铁吸收率较低。为了提高铁的吸收率，可以同时摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，因为维生素C可以促进铁的吸收。
需要注意的是，铁的摄入量应根据个人的年龄、性别、身体状况等因素进行调整，过量摄入铁可能会对健康造成危害。因此，在日常饮食中应注意合理搭配，避免缺铁或铁摄入过量。如果怀疑自己缺铁或患有缺铁性贫血，应及时就医，在医生的指导下进行补铁治疗。