晚上老做恶梦怎么办

晚上老做恶梦考虑是神经衰弱的表现，缓解的方法如下，放松身心，缓解精神压力，避免思虑过多，尤其是睡前尽量不要去想不开心的事情，多想一些让自己心情愉悦的画面，例如绿色的草地、蔚蓝的天空等。

可以在睡前泡个热水澡，听听柔美的音乐，睡前避免进食过多，可以适当的喝杯热的牛奶，有助于促进睡眠，提高睡眠质量，缓解做恶梦的症状。

另外，出现上述症状和神经缺乏营养有关，建议平时可以适当的口服谷维素片、甲钴胺片或者B族维生素调理。也可以口服中成药调理，例如安神补脑液或者甜梦胶囊等。