每天失眠该怎么办

每天失眠可以从以下几个方面进行调理:

一、饮食方面，多吃桂圆、莲子、百合等食物，此类食物都具有安神助眠作用，避免睡前喝浓茶，咖啡等刺激性食物。

二、睡眠环境，可以在睡前关门，关掉手机，在一个噪音小的环境下进入睡眠。

三、日常护理，睡前喝杯热牛奶，泡泡热水脚，促进血液循环，更容易犯困进入睡眠状态。

四、药物治疗，如佐匹克隆、百乐眠胶囊。