长期失眠是一种病，会对人体各项机能造成严重的危害和不良影响，如引起人体免疫力减退、记忆力减退、头痛、头晕、耳鸣、高血压、糖尿病等。同时还会引起人体内分泌紊乱，女性可能会引起月经不调，男性可能会引起阳痿早泄等。
如果出现长期失眠的情况，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，也需要注意以下几点：
1.养成良好的作息习惯，每天按时睡觉，按时起床。
2.睡前不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，可以喝一杯热牛奶或温水。
3.睡前可以听一些轻松的音乐或进行一些放松的活动，如瑜伽、冥想等。
4.保持卧室安静、舒适、黑暗和凉爽。
5.避免在床上使用电子设备，如手机、电脑等。
总之，长期失眠需要引起重视，及时就医，同时注意日常生活中的调理。