根据饱腹感的减肥食物有很多，以下是几种常见的：
1.燕麦：富含膳食纤维，能提供持久的饱腹感，减少食欲。
2.黑豆：含有丰富的蛋白质和膳食纤维，可增加饱腹感，有助于控制食欲。
3.西兰花：富含膳食纤维和水分，能提供饱腹感，同时热量较低。
4.鸡蛋：富含优质蛋白质，能提供长时间的饱腹感，减少其他食物的摄入。
5.苹果：含有丰富的膳食纤维和水分，能提供饱腹感，同时富含维生素和矿物质。
需要注意的是，减肥食物并不能替代药物治疗，如果您有减肥需求，建议在医生或营养师的指导下进行。同时，不同的人对食物的饱腹感感受可能不同，您可以根据自己的实际情况选择适合自己的减肥食物。