来大姨妈一般是可以吃哈密瓜的，但需适量。
哈密瓜是一种营养丰富的水果，含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、尼克酸以及钙、磷、铁等营养成分。来大姨妈时，女性身体的抵抗力可能会有所下降，适量食用哈密瓜可以为身体补充营养，提高身体的抵抗力。此外，哈密瓜中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有助于缓解便秘。但需要注意的是，哈密瓜性凉，不宜过量食用，否则可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。
除了哈密瓜，女性在大姨妈期间还可以适量食用其他水果，如苹果、香蕉、葡萄等。同时，应避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起痛经、月经量异常等不适症状。