女人来月经时可以吃木瓜，但需注意适量。
木瓜营养丰富，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白酶、钙、铁等营养成分，具有消食、驱虫、清热、祛风等功效。此外，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，女性在哺乳期食用木瓜还可以增加乳汁分泌。
然而，木瓜性偏凉，且有收缩子宫的作用，因此月经量过多的女性应尽量少吃或不吃木瓜，以免引起痛经或经血过多。
除了木瓜，女性在经期还应注意以下饮食：
1.避免生冷食物：经期应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起宫寒，导致痛经、经血不畅等症状。
2.多吃温热食物：经期可以多吃温热的食物，如红糖水、生姜水、桂圆等，有助于缓解痛经、经血不畅等症状。
3.注意营养均衡：经期应注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等，以满足身体的需求。
4.避免辛辣刺激性食物：经期应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，以免引起痛经、经血过多等症状。
总之，女性在经期应注意饮食，避免食用生冷、辛辣刺激性食物，多吃温热、营养均衡的食物，以缓解经期不适症状。如果经期出现痛经、经血过多等症状，应及时就医，以便及时治疗。